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要解绑抖音账号与电话，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的“设置”选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、接着找到并点击“手机绑定”。
5、进入后，选择“更换手机号”或“解绑手机号”，根据页面提示进行操作，可能需要验证当前手机号或输入新的手机号进行验证，按照页面提示操作完成后，即可完成解绑操作。
需要注意的是，解绑手机号可能会影响到账号的正常使用，比如无法使用该手机号进行登录或其他相关功能，因此在进行解绑操作前，建议确保自己记得账号信息，以防无法登录，解绑操作可能会受到平台政策和相关法规的限制，如有需要，建议查阅抖音的官方帮助文档或联系抖音客服获取更多信息和帮助。